Name: Mousse Proteíca
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 63 gramas
Ingredients: 1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de chocolate Whey Isolate Zumub (30 g); 2 colheres de sopa de leite de vaca em pó magro (28 g); 1/2 colher de sopa de sementes de sésamo (5 g)

Ingredientes

ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de chocolate Whey Isolate Zumub (30 g)

ou2 colheres de sopa de leite de vaca em pó magro (28 g)

ou1/2 colher de sopa de sementes de sésamo (5 g)

Preparação

Numa taça junte o scoop de whey sabor a chocolate com o leite em pó. Acrescente água aos poucos até obter uma mistura homogénea e com a consistência de mousse.

Por fim, acrescente as sementes de sésamo.

Leve ao frigorífico uns 15 minutos e está pronto a consumir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (63 g)	% DR
Energia	380 kcal	240 kcal	12 %
Proteína	56 g	35 g	70 %
H. Carbono	26 g	16 g	6 %
Açúcares	24 g	15 g	17 %
Gordura	6 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	423 mg	267 mg	11 %

Receitas deRaquel Semeano

Nutricionista · 3831N

Nutrição Integrativa, focada na PERDA ou AUMENTO de peso e na PREVENÇÃO de doenças crónicas.

Mousse Proteíca

quinta-feira, 17 de outubro de 2024