Name: Bombones saludables de avena
Yield: 175.2 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de aceite de coco (9 g); 1 cucharada sopera colmada de coco, seco (23 g); 50 gramos de plátano, crudo; 1 ración individual de avena (35 g); 50 gramos de chocolate, negro; 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de avellana, cruda (20 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de aceite de coco (9 g)

o1 cucharada sopera colmada de coco, seco (23 g)

o50 gramos de plátano, crudo

o1 ración individual de avena (35 g)

o50 gramos de chocolate, negro

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de avellana, cruda (20 g)

Método de preparación

Licuar todos los ingredientes en una procesadora.

Hacer bolas con las manos y pasar por coco rallado.

Refrigerar 2 horas y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (88 g)	% DDR
Energía	420 kcal	368 kcal	18 %
Proteína	7 g	6 g	12 %
H. Carbono	34 g	29 g	11 %
Azúcares	19 g	16 g	18 %
Grasa	27 g	24 g	34 %
Grasas saturadas	18 g	15 g	77 %
Fibra alimentaria	9 g	8 g	31 %
Sodio	9 mg	8 mg	0 %

Recetas deRebeca Alarcón Cano

Dietista-Nutricionista · CAT002031

Alimentación como herramienta para disfrutar de la vida con salud

Bombones saludables de avena

miércoles, 30 de marzo de 2022