Name: Crepioca (R.F)
Yield: 70.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 30 gramas de tapioca de goma; 15 gramas de farinha de aveia (1 colher de sopa)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou30 gramas de tapioca de goma

ou15 gramas de farinha de aveia (1 colher de sopa)

Modo de preparo

Em um recipiente, misture o ovo, a tapioca e a aveia. Acrescente uma pitada de sal e misture bem até formar uma massa homogênea. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 2–3 minutos. Vire a massa e deixe dourar do outro lado. Use ervas como para temperar a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (70 g)	% DDR
Energia	226 kcal	158 kcal	8 %
Carboidratos	28 g	20 g	7 %
Proteína	10 g	7 g	10 %
Gordura	8 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	80 mg	56 mg	2 %

Receitas deRenata Rafaely Faria Deiro

Nutricionista · 22587

Emagrecimento e hipertrofia com plano simples, prático e adaptado à sua rotina.

Crepioca (R.F)

segunda-feira, 16 de março de 2026