Receitas deRita Ferreira da Silva

Nutricionista · 4095N

Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.

Vinagreta de limão e mostarda Dijon

terça-feira, 10 de agosto de 2021
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Porções
7

1 porção = 1 colher de sopa cheia

Ingredientes
ou35 mL de sumo fresco de limão (espremido)
ou70 gramas de azeite
ou1 colher de sopa cheia de mostarda Dijon (14 g)
ouPimenta preta moída e sal q.b.
Preparação
1.
Esprema sumo de limão e de seguida, recorrendo a uma balança de cozinha, coloque um frasco na balança, tire a tara e pese 35 mL de sumo de limão.
2.
Volte a tirar a tara da balança e adicione 70 mL de azeite. Adicione 1 colher de sopa de mostarda Dijon.
3.
Por fim, pode temperar com pimenta e sal a gosto, sendo que o sal deve ser o mínimo possível. Se gostar, pode ainda adicionar orégãos secos ou outra erva aromática a gosto. Tape o frasco e abane vigorosamente para formar uma emulsão.
4.
Nota: Se não tiver uma balança de cozinha pode fazer da seguinte forma: encha uma chávena de café expresso com sumo de limão e 2 chávenas com azeite e coloque num frasco juntamente com a mostarda dijon.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (17 g)% DR
Energia552 kcal95 kcal5 %
Proteína1 g0 g0 %
H. Carbono1 g0 g0 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura60 g10 g15 %
Gorduras saturadas8 g1 g7 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio1 mg0 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Ferreira da Silva
Rita Ferreira da Silva
Nutricionista · 4095N
Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.