Name: Papas de aveia com maçã
Yield: 318 grams
Ingredients: 50 grams of flocos de aveia; 200 gramas de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar e sem sal; 1/2 unidade média of maçã sem casca (75 g); 1 colher de chá of mel (8 g)

Ingredients

or50 grams of flocos de aveia

or200 gramas de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar e sem sal

or1/2 unidade média of maçã sem casca (75 g)

or1 colher de chá of mel (8 g)

Preparation

Cozinhar a aveia com o leite e a maçã descascada no lume mínimo. Se gostar, adicionar uma casca de limão e canela em pó.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (159 g)	% DRI
Energy	97 kcal	154 kcal	8 %
Protein	4 g	7 g	14 %
Carbohydrate	17 g	27 g	11 %
Sugars	5 g	8 g	9 %
Fat	1 g	2 g	2 %
Fatty acids, total saturated	0 g	0 g	2 %
Fiber	1 g	2 g	9 %
Sodium	2 mg	3 mg	0 %

Recipes ofRita Ferreira da Silva

Dietitian (Nutricionista) · 4095N

Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.

Papas de aveia com maçã

Wednesday, November 20, 2019