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Rita Ferreira da Silva
Dietitian (Nutricionista) · 4095N
Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.
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Papas de aveia com maçã
Wednesday, November 20, 2019
pie_chart
Portions
2
Ingredients
or
50 grams of flocos de aveia
or
200 gramas de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar e sem sal
or
1/2 unidade média of maçã sem casca (75 g)
or
1 colher de chá of mel (8 g)
Preparation
1.
Cozinhar a aveia com o leite e a maçã descascada no lume mínimo. Se gostar, adicionar uma casca de limão e canela em pó.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(159 g)
% DRI
Energy
97 kcal
154 kcal
8 %
Protein
4 g
7 g
14 %
Carbohydrate
17 g
27 g
11 %
Sugars
5 g
8 g
9 %
Fat
1 g
2 g
2 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
2 %
Fiber
1 g
2 g
9 %
Sodium
2 mg
3 mg
0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Rita Ferreira da Silva
Dietitian (Nutricionista) · 4095N
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