Recipes ofRita Ferreira da Silva

Dietitian (Nutricionista) · 4095N

Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.

Papas de aveia com maçã

Wednesday, November 20, 2019
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Portions
2
Ingredients
or50 grams of flocos de aveia
or200 gramas de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar e sem sal
or1/2 unidade média of maçã sem casca (75 g)
or1 colher de chá of mel (8 g)
Preparation
1.
Cozinhar a aveia com o leite e a maçã descascada no lume mínimo. Se gostar, adicionar uma casca de limão e canela em pó.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (159 g)% DRI
Energy97 kcal154 kcal8 %
Protein4 g7 g14 %
Carbohydrate17 g27 g11 %
Sugars5 g8 g9 %
Fat1 g2 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber1 g2 g9 %
Sodium2 mg3 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Rita Ferreira da Silva
Rita Ferreira da Silva
Dietitian (Nutricionista) · 4095N
Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.