Num tacho colocar 3 colheres de sopa de aveia (30 g) e 250 mL de leite magro e 1 casca de limão. Deixar cozinhar até a maçã ficar macia. Se gostar, adicione canela
2.
Coloque os mirtilos como topping.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (310 g)
% DR
Energia
71 kcal
220 kcal
11 %
Proteína
4 g
11 g
22 %
H. Carbono
13 g
39 g
15 %
Açúcares
6 g
20 g
22 %
Gordura
1 g
2 g
4 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
1 g
4 g
15 %
Sódio
28 mg
87 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Ferreira da Silva
Nutricionista · 4095N
Enfoque na reeducação alimentar, na consistência de hábitos saudáveis e definição de objetivos mensuráveis.