2023 já está ON!  

Resta perceber se nós também já estamos em modo ON, se nos desligamos facilmente, se vamos ligar a nossa vontade ou melhor ainda: o que vamos fazer para nos mantermos sempre com vontade de não desligar (e isto sim dá imenso trabalho). 

O que eu sei? Que não é o começo de um novo ano que vai mudar a nossa força de vontade. 

Como eu sou nutricionista falo de mudanças: 

Mudar o hábito de (não) tomar o pequeno-almoço ou de o fazer à pressa;

Mudar o hábito de beber somente sumos e/ou refrigerantes;

Mudar o hábito de colocar açúcar em tudo: na água, no iogurte, no chá, no leite, ... 

Mudar o hábito de petiscar constantemente; 

Mudar o hábito x y ou z 

Isto é algo tão individual, tão pessoal, tão fácil ou tão difícil, o objetivo? Virar hábito, tornar-se rotina, de forma a que seja algo tão natural que já não imagina a sua rotina de outra forma. 

E se faz diferença? Depende do que pretende, depende do seu objetivo, depende da sua meta, do caminho que quer fazer. Depende do que o seu organismo lhe está a exigir. 

Isto é apenas uma reflexão sobre 2022 e sobre este ano novo que já vai com 2 dias feitos :) 

Rita Morais, nutricionista especialista Nutrição Clínica (CP: 1473N) 

ritaamorais@live.com.pt