Uma receita prática para comer quente ou fria, versátil e completa para a refeição principal da família
Ingredientes
ou3 latas escorridas de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (255 g)
ou520 gramas de feijão frade cozido Continente
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
ou450 gramas de veggie Rice Pingo Doce 450g
ou100 gramas de macedónia de legumes sem batata
Preparação
1.
Usar uma anti-aderente para adicionar todos os ingredientes. Aquecer um pouco. 2.
Acrescentar os legumes Veggie Rice Pingo Doce e tapar para obrigar e descongelar e cozinhar um pouco
3.
Acrescentar a macedónia de legumes e tapar novamente. 4.
Depois de descongelado, acrescentar o atum escorrido e colocar o azeite para temperar.
Pode temperar a gosto com coentros ou salsa, pimenta preta, alho moído, ... 5.
No final envolver o feijão-frade cozido e já está pronto para servir :) 
