Receitas deRita Morais

Nutricionista · 1473N

Apaixonada pela Nutrição Clínica, onde dedico muito de mim e onde mostro que não é necessário viver com a ideia que é impossível!

Pequeno-almoço completo no frasco

sexta-feira, 01 de julho de 2022
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Porções
1

2 minutos de preparação ;) rápido, prático e completo
Sem açúcar, sem lactose, excelente teor em fibra alimentar
- Necessário 1 frasco de vidro com tampa + mala e placa térmicas

Ingredientes
ou1 porção de iogurte skyr natural Continente Equilíbrio (150 g)
ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim com pedaços Continente Equilíbrio (16 g)
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou1 copo grande de água mineral natural | só para não esquecer
ou1 chávena de mirtilo (148 g)
Preparação
1.
Juntar os ingredientes por 1 ordem a gosto Organizar por camadas ajuda a que o iogurte fique mais saboroso :)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (687 g)% DR
Energia44 kcal300 kcal15 %
Proteína3 g22 g44 %
H. Carbono4 g26 g10 %
Açúcares2 g16 g17 %
Gordura1 g10 g14 %
Gorduras saturadas0 g2 g8 %
Fibra alimentar1 g7 g28 %
Sódio9 mg64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Morais
Rita Morais
Nutricionista · 1473N
Apaixonada pela Nutrição Clínica, onde dedico muito de mim e onde mostro que não é necessário viver com a ideia que é impossível!