Name: Receita PUDIM morango com chia
Yield: 687.16 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); 160 gramas de morango; 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 3 colheres de sopa de sementes de chia (30 g); 400 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactose (sugestão: mimosa sem lactose aroma amêndoa)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou160 gramas de morango

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou3 colheres de sopa de sementes de chia (30 g)

ou400 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactose (sugestão: mimosa sem lactose aroma amêndoa)

Preparação

Junta a banana + morangos + canela (a gosto) + leite magro + flocos de aveia e tritura

Depois de triturado junta as sementes de chia e mistura

Divide por 2 copos

Coloca no frigorifico durante a noite

Exemplo de pequeno-almoço ou lanche da tarde

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (344 g)	% DR
Energia	73 kcal	250 kcal	12 %
Proteína	3 g	12 g	24 %
H. Carbono	9 g	31 g	12 %
Açúcares	6 g	22 g	24 %
Gordura	2 g	7 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	9 g	35 %
Sódio	25 mg	87 mg	4 %

Receitas deRita Morais

Nutricionista · 1473N

Apaixonada pela Nutrição Clínica, onde dedico muito de mim e onde mostro que não é necessário viver com a ideia que é impossível!

Receita PUDIM morango com chia

quarta-feira, 19 de junho de 2024