Name: Pão com patê de atum
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 126 gramas
Ingredients: 2 colheres (de sopa) de maionese tradicional, com ovos; 1 colher (de sopa) cheia de atum enlatado; 2 fatias de pão de forma de trigo integral; 1/2 colher (de sopa) de azeite de oliva extra virgem; 2 folhas médias de alface crespa crua; 1 colher (de sopa) cheia de cenoura ralada crua

Não precisa ficar só no tradicional pão com queijo :)

Ingredientes

ou2 colheres (de sopa) de maionese tradicional, com ovos

ou1 colher (de sopa) cheia de atum enlatado

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral

ou1/2 colher (de sopa) de azeite de oliva extra virgem

ou2 folhas médias de alface crespa crua

ou1 colher (de sopa) cheia de cenoura ralada crua

Modo de preparo

Adicione o atum, o azeite e a maionese em um recipiente. Misture bem.

Passe o patê em uma das fatias de pão, em seguida, adicione as folhas de alface e a cenoura ralada. Coloque a outra fatia e o seu lanche está pronto! =)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (126 g)	% DDR
Energia	212 kcal	267 kcal	13 %
Carboidratos	22 g	28 g	9 %
Proteína	8 g	9 g	13 %
Gordura	11 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	398 mg	501 mg	21 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Pão com patê de atum

terça-feira, 13 de dezembro de 2022