Name: Lanche natural de frango
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 220 gramas
Ingredients: 1 peito pequeno de frango cozido desfiado(140 g); 1 unidade média de filé de frango grelhado (140 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 folha pequena de alface americana crua (5 g); 1 grande quantidade em pão de forma de requeijão (13 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Autor: Rita Ribeiro

Ingredientes

ou1 peito pequeno de frango cozido desfiado(140 g)ou1 unidade média de filé de frango grelhado (140 g)

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou1 folha pequena de alface americana crua (5 g)

ou1 grande quantidade em pão de forma de requeijão (13 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Modo de preparo

Passe o requeijão cremoso nos pães

Faça o frango desfiado ou em filé

Adicione a cenoura ralada e alface

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (220 g)	% DDR
Energia	204 kcal	450 kcal	22 %
Carboidratos	12 g	27 g	9 %
Proteína	21 g	47 g	63 %
Gordura	8 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	183 mg	404 mg	17 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Lanche natural de frango

sexta-feira, 03 de fevereiro de 2023