Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Purê de mandioquinha

quinta-feira, 09 de fevereiro de 2023
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Tempo total
45 minutos
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Porções
3

Preparo com ingredientes mais saudáveis para a sua dieta ficar balanceada.

Ingredientes
ou600 gramas de mandioquinha cozida
ou100 gramas de creme de ricota (Tirolez)
ou1/2 xícara de leite desnatado (Piracanjuba) (100 g)
ou1 colher de sopa rasa de manteiga sem sal (19 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Leve a mandioquinha ao fogo para cozinhar em uma panela com água.
2.
Quando estiver bem macia, desligue o fogo e escorra a água. Em seguinda, amasse bem as mandioquinhas.
3.
Coloque a manteiga em uma panela e leve ao fogo baixo para derreter. Adicione a mandioquinha amassada e misture bem.
4.
Complete com o sal e o creme de ricota. Misture tudo, com o fogo ainda ligado. Adicione leite aos poucos, misturando até atingir a consistência de sua preferência.
5.
Desligue o fogo e tempere com sal e pimenta se preferir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (273 g)% DDR
Energia96 kcal263 kcal13 %
Carboidratos14 g38 g13 %
Proteína3 g7 g10 %
Gordura3 g9 g17 %
Gorduras saturadas2 g6 g26 %
Fibra alimentar2 g5 g20 %
Sódio94 mg257 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Ribeiro
Rita Ribeiro
Nutricionista · 47813
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