Name: Crepe Saudável
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 188.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 3 colher de sopa de leite de vaca integral; 2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g); 100 gramas de frango cozido; 1 fatia pequena, tipo Danúbio de queijo minas, meia cura (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou3 colher de sopa de leite de vaca integralou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)

ou100 gramas de frango cozido

ou1 fatia pequena, tipo Danúbio de queijo minas, meia cura (20 g)

Modo de preparo

Misture o ovo , azeite, leite e a farinha de aveia (ou goma de tapioca)

Adicione tempero a gosto

Leve para frigideira .

Apos a massa pronto adicione o recheio .

Está pronto .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (94 g)	% DDR
Energia	225 kcal	212 kcal	11 %
Carboidratos	4 g	4 g	1 %
Proteína	20 g	19 g	26 %
Gordura	14 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	110 mg	104 mg	4 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Crepe Saudável

sábado, 11 de fevereiro de 2023