Name: Panqueca de Banana e Aveia da Nutri
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 212.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)

Opcao Saudavel para o cafe da manha e cafe da tarde

Panqueca de banana com aveia e cacau

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)

Modo de preparo

Amasse a banana e leve ao liquidificador junto dos ovos e cacau. Bata tudo até obter uma massa. Unte uma frigideira antiaderente e adicione uma concha dessa massa. Deixe assar em fogo baixo. Espere um minuto, vire do outro lado e deixe por mais um tempo. Sirva aberta com a pasta de amendoim ou outro recheio.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (106 g)	% DDR
Energia	236 kcal	251 kcal	13 %
Carboidratos	26 g	27 g	9 %
Proteína	10 g	10 g	14 %
Gordura	12 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	18 %
Sódio	105 mg	111 mg	5 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Panqueca de Banana e Aveia da Nutri

sexta-feira, 26 de janeiro de 2024