Name: Vitamina de frutas deliciosas da Nutri
Prep time: 5 min
Yield: 355 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g) ou o suco (já coado) de 2 unidades da fruta; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (triplo zero)

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g) ou o suco (já coado) de 2 unidades da fruta

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (triplo zero)

Modo de preparo

Bata no liquidificador a banana + a polpa (ou suco) do maracujá + a aveia + o iogurte + água ou leite zero lactose à gosto

Sirva em seguida sem coar

Obs.: Caso deseje pode substituir o maracujá por outras frutas. Ex.: Fica ótimo com morango, manga, coco, pêssego, ameixa etc

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Saquinho (1 porção) (215 g)	% DDR
Energia	70 kcal	150 kcal	7 %
Carboidratos	15 g	31 g	10 %
Proteína	3 g	6 g	8 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	26 mg	56 mg	2 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Vitamina de frutas deliciosas da Nutri

sábado, 27 de janeiro de 2024