Name: Massa de panqueca - verde-NÚBIA
Yield: 537 gramas
Ingredients: 1 xícara de farelo de aveia; 2 ovos; Sal a gosto; 50 gramas (ou duas xícaras) de espinafre; 200ml de leite

Vamos sair do convencional?! =)

Ingredientes

ou1 xícara de farelo de aveia

ou2 ovos

ouSal a gosto

ou50 gramas (ou duas xícaras) de espinafre

ou200ml de leite

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e deixe batendo por alguns minutos;

Leve à frigideira. Sugestão: faça a massa bem fininha, para que ela possa chegar no ponto sem você precisar virar, para que ela fique com um aspecto mais bonito.

Sirva-se! =)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	138 kcal	124 kcal	6 %
Carboidratos	10 g	9 g	3 %
Proteína	10 g	9 g	12 %
Gordura	6 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	6 g	6 g	23 %
Sódio	65 mg	58 mg	2 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Massa de panqueca - verde-NÚBIA

sábado, 05 de outubro de 2024