Name: Bolo De Caneca De Whey Protein (RRN)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1/2 unidade de banana nanica crua (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1/2 unidade de banana nanica crua (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

ou1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	159 kcal	127 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	13 g	4 %
Proteína	18 g	14 g	19 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	36 mg	29 mg	1 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Bolo De Caneca De Whey Protein (RRN)

quarta-feira, 27 de novembro de 2024