Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

SALADA TROPICAL (espinafre, alface, torrada, queijo, tomate cereja, pepino e uva verde)

quarta-feira, 04 de dezembro de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g)
ou4 unidades comerciais de torrada (32 g)
ou2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g)ou2 unidades de queijo polenguinho light (40 g)ou2 fatias grandes de queijo de minas light (80 g)
ou5 unidades, tipo cereja de tomate, vermelho, maduro, cru (85 g)
ou4 folhas médias de alface (40 g)
ou1 xícara de chá, picado de pepino, sem casca, cru (133 g)
ou1 cacho pequeno de uva Itália crua (170 g)
ou2 colheres de sopa cheias de mostarda molho (40 g)
Modo de preparo
1.
Lave bem as folhas em água corrente.
2.
Monte a salada: acomode as folhas de espinafre, o alface, em seguida espalhe o tomate, o pepino, o queijo e a uva cortada.
3.
Pique a torrada e jogue por cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (50 g)% DDR
Energia62 kcal31 kcal2 %
Carboidratos10 g5 g2 %
Proteína3 g1 g2 %
Gordura2 g1 g1 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio159 mg80 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Ribeiro
Rita Ribeiro
Nutricionista · 47813
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