Name: SALADA TROPICAL (espinafre, alface, torrada, queijo, tomate cereja, pepino e uva verde)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g); 4 unidades comerciais de torrada (32 g); 2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g); 2 unidades de queijo polenguinho light (40 g); 2 fatias grandes de queijo de minas light (80 g); 5 unidades, tipo cereja de tomate, vermelho, maduro, cru (85 g); 4 folhas médias de alface (40 g); 1 xícara de chá, picado de pepino, sem casca, cru (133 g); 1 cacho pequeno de uva Itália crua (170 g); 2 colheres de sopa cheias de mostarda molho (40 g)

Ingredientes

ou2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g)

ou4 unidades comerciais de torrada (32 g)

ou2 colheres de sopa de queijo, "cream cheese" (29 g)ou2 unidades de queijo polenguinho light (40 g)ou2 fatias grandes de queijo de minas light (80 g)

ou5 unidades, tipo cereja de tomate, vermelho, maduro, cru (85 g)

ou4 folhas médias de alface (40 g)

ou1 xícara de chá, picado de pepino, sem casca, cru (133 g)

ou1 cacho pequeno de uva Itália crua (170 g)

ou2 colheres de sopa cheias de mostarda molho (40 g)

Modo de preparo

Lave bem as folhas em água corrente.

Monte a salada: acomode as folhas de espinafre, o alface, em seguida espalhe o tomate, o pepino, o queijo e a uva cortada.

Pique a torrada e jogue por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DDR
Energia	62 kcal	31 kcal	2 %
Carboidratos	10 g	5 g	2 %
Proteína	3 g	1 g	2 %
Gordura	2 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	159 mg	80 mg	3 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

SALADA TROPICAL (espinafre, alface, torrada, queijo, tomate cereja, pepino e uva verde)

quarta-feira, 04 de dezembro de 2024