Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Bolo de maçã proteico (Cópia)

segunda-feira, 13 de janeiro de 2025
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Uma ótima opção de lanche!

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade média de maçã, crua, sem casca (161 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 colher de sopa de whey protein (15 g) >> Para cobertura
ou2 colheres de sopa de leite desnatado (18 g) >> Para cobertura
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador: 1 ovo + 1 maçã sem casca picadas + 2 colheres de cacau
2.
Unte com pouco óleo uma forminha de vidro pequena (na medida de 15cm x 15cm)
3.
Leve para assar no Microondas por 2 minutos
4.
Para a cobertura >> misture 1 colher de sopa de whey + 2 colheres de leite.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (245 g)% DDR
Energia94 kcal230 kcal11 %
Carboidratos12 g30 g10 %
Proteína7 g18 g24 %
Gordura3 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g3 g13 %
Fibra alimentar3 g6 g26 %
Sódio37 mg90 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rita Ribeiro
Rita Ribeiro
Nutricionista · 47813
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