Name: Bolo de maçã proteico (Cópia)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 245.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade média de maçã, crua, sem casca (161 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g); 1 colher de sopa de whey protein (15 g) >> Para cobertura; 2 colheres de sopa de leite desnatado (18 g) >> Para cobertura

Uma ótima opção de lanche!

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade média de maçã, crua, sem casca (161 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

ou1 colher de sopa de whey protein (15 g) >> Para cobertura

ou2 colheres de sopa de leite desnatado (18 g) >> Para cobertura

Modo de preparo

Bata no liquidificador: 1 ovo + 1 maçã sem casca picadas + 2 colheres de cacau

Unte com pouco óleo uma forminha de vidro pequena (na medida de 15cm x 15cm)

Leve para assar no Microondas por 2 minutos

Para a cobertura >> misture 1 colher de sopa de whey + 2 colheres de leite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (245 g)	% DDR
Energia	94 kcal	230 kcal	11 %
Carboidratos	12 g	30 g	10 %
Proteína	7 g	18 g	24 %
Gordura	3 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	26 %
Sódio	37 mg	90 mg	4 %

Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Bolo de maçã proteico (Cópia)

segunda-feira, 13 de janeiro de 2025