Uma versão prática para seus lanches
Ingredientes
ou1 unidade pequena de pão, sírio, trigo integral (28 g)
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou2 colheres de sopa de frango desfiado temperado á gosto (40 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão zero lactose (15 g)
Modo de preparo
1.
Depois do frango cozido, desfiado e temperado do seu gosto, reserve;2.
Agora pegue o disco do pão sírio passe o requeijão e vá adicionando o alface ou outra salada da sua preferência, tomates e cenoura ralada e por último o frango desfiado;3.
Pronto, seu lanche natural está pronto.
Pode trocar por outras opções de proteínas e saladas da preferência.
