Receitas deRita Ribeiro

Nutricionista · 47813

Independentemente do que você busca, aqui cada um é tratado de maneira especial e única.

Bife acebolado

segunda-feira, 19 de maio de 2025
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

Apesar de simples, a receita tem o passo a passo com técnica explicadinha para o bife não ficar duro nem ressecado, e a cebola ficar dourada e macia.

Ingredientes
ou200 gramas de alcatra crua
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou20 gramas de bebida, água de torneira
ou30 gramas de bebida, água de torneira
ou2 colheres de chá de vinagre de vinho branco (10 g)
ou1 colher de chá cheia de manteiga com sal (8 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Retire os bifes da geladeira 10 minutos antes de grelhar — eles não podem estar gelados na hora de ir para a frigideira. Numa tigela pequena, misture a água com o vinagre.
2.
Descasque e corte a cebola em meias-luas de 0,5 cm.
3.
Leve uma frigideira grande ao fogo médio para aquecer. Enquanto isso, tempere os bifes com sal e pimenta.
4.
Quando a frigideira estiver bem quente, regue com 1 colher (chá) de azeite, coloque os bifes, um ao lado do outro, e deixe grelhar por cerca de 2 minutos, ou até dourar e desgrudar da frigideira. Com uma pinça, vire os bifes e deixe dourar o outro lado por cerca de 2 minutos. Transfira para um prato e reserve.
5.
Mantenha a frigideira em fogo médio e regue com 1 colher (chá) de azeite. Adicione a cebola, tempere com uma pitada de sal e refogue por cerca de 2 minutos, mexendo de vez em quando, até dourar. Junte a mistura de água com vinagre e mexa bem. Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos, mexendo de vez em quando, para dissolver os queimadinhos do fundo da frigideira e a cebola ficar levemente macia.
6.
Desligue o fogo, adicione a manteiga e mexa a frigideira para derreter e formar um molhinho. Sirva os bifes com a cebola e o molhinho da frigideira.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia183 kcal274 kcal14 %
Carboidratos1 g1 g0 %
Proteína21 g31 g41 %
Gordura11 g16 g30 %
Gorduras saturadas4 g6 g27 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio96 mg143 mg6 %
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Rita Ribeiro
Rita Ribeiro
Nutricionista · 47813
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