Name: Whey -ou-¨cacau em pó¨ + Aveia e Leite
Cook time: 5 min
Yield: 225.0 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g); 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g); 15 gramas de medium Whey - Growth

Misture os ingredientes e adicione leite para comer de colher no copo. Leite gelado

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g)

ou15 gramas de medium Whey - Growth

Modo de preparo

Adicione a aveia em um copo e posteriormente o whey ou chocolate em pó

Misture os ingredientes, adicione o leite e misture

Sirva-se, excelente fonte de fibras, proteínas e cálcio. A microbiota intestinal e a saúde óssea agradece.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (225 g)	% DDR
Energia	130 kcal	292 kcal	15 %
Carboidratos	19 g	43 g	14 %
Proteína	9 g	21 g	28 %
Gordura	2 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	18 %
Sódio	62 mg	139 mg	6 %

Receitas deRodrigo Tineu

Nutricionista · 82095/P

Especialista em Emagrecimento e Nutrição Esportiva

Whey -ou-¨cacau em pó¨ + Aveia e Leite

quarta-feira, 27 de novembro de 2024