Receita prática para um café, lanche ou ceia.
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou50 gramas de mangaou5 unidades médias de morango (60 g)ou1 unidade média de kiwi (76 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g)ou1 copo pequeno de leite desnatado (145 g)ou1 xícara de chá de leite de soja, fluído (140g)
ou1 colher de semente de chia 10g
Modo de preparo
1.
Esmague ou corte em pedaços os morangos em um pote 2.
Adicione o leite a aveia e a chia, misture até ficar numa consistência pastosa3.
Guarde na geladeira descansando por pelo menos 30 minutos, pode deixar de um dia para o outro. Quanto mais tempo descansando mais firme.
