Receita prática para um café, lanche ou ceia.
Ingredientes
ou1 unidade de bananaou1/2 manga picadaou5 unidades de morango ou1 unidade de kiwi
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 copo pequeno de leite desnatado (145 g)ou1 xícara de chá de leite de soja, fluído (140g)
ou1 colher de semente de chia 10g
Modo de preparo
1.
Esmague ou corte em pedaços os morangos em um pote 2.
Coloque a aveia e a chia, cubra com leite, misture e deixe descansar 3.
Guarde na geladeira descansando por pelo menos 2 horas, pode deixar de um dia para o outro. Quanto mais tempo descansando mais firme.4.
Se quiser pode adicionar algumas gotas de adoçante durante o preparo. 
