Name: Sopa Milagrosa
Prep time: 45 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de peito de frango, sem pele, cozido (270 g); 1 unidade pequena de chuchu cru (250 g); 200 gramas de abóbora; 1 unidade média de cenoura (100 g); 1 xícara de chá, picado de repolho, cru (89 g)

(Abóbora, Chuchu, Repolho, Cenoura e Frango)

Ingredientes

ou1 unidade grande de peito de frango, sem pele, cozido (270 g)

ou1 unidade pequena de chuchu cru (250 g)

ou200 gramas de abóbora

ou1 unidade média de cenoura (100 g)

ou1 xícara de chá, picado de repolho, cru (89 g)

Modo de preparo

Coloque os ingredientes picados na panela de pressão com mais 500ml de água e cozinhe por 25 minutos, após o tempo, abra a panela, bata no liquidificador volte a panela e tempere a gosto.

Sirva-se

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	65 kcal	130 kcal	6 %
Carboidratos	4 g	7 g	2 %
Proteína	10 g	20 g	27 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	20 mg	39 mg	2 %

Receitas deRodrigo Tineu

Nutricionista · 82095/P

Especialista em Emagrecimento e Nutrição Esportiva

Sopa Milagrosa

quarta-feira, 04 de junho de 2025