Name: Frutas com Calda de Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 120.0 gramas
Ingredients: 30 gramas de medium Whey - Growth; 1 unidade média, banana (70 g); 1 unidade média de maçã (152 g); 1 fatia grande de melão cru (115 g); 10 unidades médias de morango (120 g); 10 unidades médias de uva (80 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Deliciosa combinação para aquele período noturno que dá vontade de comer algo docinho que ao mesmo tempo sacia e é saudável.

Ingredientes

ou30 gramas de medium Whey - Growth

ou1 unidade média, banana (70 g)ou1 unidade média de maçã (152 g)ou1 fatia grande de melão cru (115 g)ou10 unidades médias de morango (120 g)ou10 unidades médias de uva (80 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Em uma tigela ou taça de sobremesa adicione 1 medidor raso de Whey Protein de seu sabor preferido.

Adicione por volta de 50ml de água e misture para fazer uma calda.

Adicione as frutas picadas.

Coloque canela para dar aquele toque especial, misture e sirva-se.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	137 kcal	164 kcal	8 %
Carboidratos	19 g	22 g	7 %
Proteína	14 g	16 g	22 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	106 mg	128 mg	5 %

Receitas deRodrigo Tineu

Nutricionista · 82095/P

Especialista em Emagrecimento e Nutrição Esportiva

Frutas com Calda de Whey

quinta-feira, 28 de agosto de 2025