Name: Salada japonesa proteica
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 357.3 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha cozido (234 g); 3 colheres de sopa de maionese tradicional, com ovos (36 g); 1 unidade de limão tahiti cru (60 g); 1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g); 1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g); 2 colheres de sopa cheias, picado de cebola crua (20 g)

Salada japonesa de ovos

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha cozido (234 g)

ou3 colheres de sopa de maionese tradicional, com ovos (36 g)

ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias, picado de cebola crua (20 g)

Modo de preparo

Descasque os ovos, pique em cubos.

Em uma tigela misture a maionese, o azeite e o suco de limão, tempere com sal e pimenta.

Junte os ovos na mistura de maionese, cebola picada, misture bem e sirva em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (119 g)	% DDR
Energia	147 kcal	151 kcal	8 %
Carboidratos	4 g	4 g	1 %
Proteína	9 g	9 g	12 %
Gordura	11 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	175 mg	179 mg	7 %

Receitas deRodrigo Tineu

Nutricionista · 82095/P

Especialista em Emagrecimento e Nutrição Esportiva

Salada japonesa proteica

sexta-feira, 19 de setembro de 2025