Ingredientes
ou12 gramas de gelatina zero dr oetker cereja
ou200 gramas de iogurte zero batavo pense zero
ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)
Modo de preparo
1.
Preparar a gelatina conforme indicação do fabricante. Levar a geladeira até gelar.2.
Bater no liquidificador a gelatina, 200 ml de iogurte zero açúcar e 30g de whey protein de baunilha.3.
Levar para a geladeira novamente até endurecer. Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 98 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 % |
| Proteína | 14 g | 19 % |
| Gordura | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 % |
| Sódio | 217 mg | 9 % |
