Name: Pastel no forno/ air fryer
Yield: 140 gramas
Ingredients: 60 gramas de massa de pastel crua; 60 gramas de frango Desfiado; 20 gramas de requeijão light

Ingredientes

ou60 gramas de massa de pastel crua

ou60 gramas de frango Desfiado

ou20 gramas de requeijão light

Modo de preparo

Pegue aproximadamente 3 massas de pastéis, recheie com 20 g de frango desfiado já temperado ou 20 g de carne moída, adicione um pouco de requeijão em cada pastel para dar cremosidade. Feche a massa com auxílio de um garfo.

Leve para assar em forno médio ou na air fryer na temperatura de 160 °C por cerca de 10 minutos. Lembre-se de virar o lado do pastel para assar. igualmente

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	227 kcal	318 kcal	16 %
Carboidratos	26 g	36 g	12 %
Proteína	16 g	22 g	30 %
Gordura	6 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	653 mg	914 mg	38 %

Receitas deRosana Gomes

Nutricionista · 11100934

O básico que funciona!

Pastel no forno/ air fryer

quinta-feira, 06 de março de 2025