Name: Crepe de banana com chocolate
Yield: 163.44 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 gramas de farinha de aveia; 30 gramas de leite de vaca desnatado; 4 gotas de adoçante stévia pura Mundo Verde Seleção (0 g); 15 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition; 5 gramas de chocolate em pó 70% Dr.Oetker; 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 gramas de farinha de aveia

ou30 gramas de leite de vaca desnatado

ou4 gotas de adoçante stévia pura Mundo Verde Seleção (0 g)

ou15 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition

ou5 gramas de chocolate em pó 70% Dr.Oetker

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

Modo de preparo

Misture bem até formar uma massinha: o ovo, a aveia, o leite e o adoçante a gosto.

Divida em duas porções, leve numa frigideira antiaderente, se necessário untar com pouco óleo para não grudar. Prepare as duas massas de panqueca e reserve.

Para a calda: misture 15g de whey de chocolate com 5 gramas de cacau 70% e vá adicionando água aos poucos até obter uma cadinha cremosa.

Para a calda

Passe o creminho de whey em cada uma das massas, corte uma banana em rodelas e coloque por cima do creme. Feche a panqueca e sirva.

Passe o creminho de whey em cada uma das massas, corte uma banana em rodelas e coloque por cima do creme

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (163 g)	% DDR
Energia	157 kcal	257 kcal	13 %
Carboidratos	18 g	30 g	10 %
Proteína	12 g	20 g	27 %
Gordura	4 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	18 %
Sódio	64 mg	105 mg	4 %

Receitas deRosana Gomes

Nutricionista · 11100934

O básico que funciona!

Crepe de banana com chocolate

domingo, 09 de março de 2025