Name: Papilla de avena con puré de manzana*
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 170 gramos
Ingredients: 1 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno; 1/2 taza de leche materna (120 g); 10 gramos de compota de Manzana; 1/2 cucharadita de canela (1 g)

Conservación: Puede prepararse la noche anterior y guardar en nevera 1 día. No congelar.

Ingredientes

o1 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno

o1/2 taza de leche materna (120 g)

o10 gramos de compota de Manzana

o1/2 cucharadita de canela (1 g)

Método de preparación

Calentar la leche al baño maría.

Añadir los copos de avena y cocinar a fuego medio 5-6 min, removiendo.

Servir con la compota encima y agregar una pizca de canela encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (170 g)	% DDR
Energía	139 kcal	236 kcal	12 %
Grasa	5 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	9 mg	16 mg	5 %
Sodio	13 mg	22 mg	1 %
H. Carbono	19 g	33 g	11 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	2 g	4 g	16 %
Proteína	4 g	7 g

Recetas deDr. Samuel Herrera

Terapeuta Nutricional · 1152206639

Médico nutriólogo clínico

Papilla de avena con puré de manzana*

miércoles, 15 de octubre de 2025