El hipotiroidismo es una condición que afecta el metabolismo debido a un funcionamiento lento de la glándula tiroides. Aunque la medicación es fundamental para su manejo, una alimentación adecuada puede complementar el tratamiento y mejorar el bienestar general. 

Aquí te dejo algunos consejos nutricionales clave:

➡ Reducir los bociógenos y cocinarlos bien, ya que son sustancias encontradas en alimentos como col, repollo, lombarda, nabo, yuca, semillas de lino y colza. Se recomienda no consumirlos crudos y consumirlos hervidos o guisados.

➡ Aumentar el consumo de yodo y selenio: se recomienda consumir sal yodada de manera habitual, además del consumo de pescados, mariscos, huevos, lácteos. Para aumentar la ingesta de selenio se recomienda las nueces de Brasil.

➡ Medicación: lo adecuado es tomar la medicación 60 minutos antes del consumo de ciertos alimentos como lácteos, café, fibra o soja, debido a que interfieren. en la absorción del Eutirox.

➡ No hacer dietas muy estrictas: estas dietas reducen el funcionamiento del tiroides aún más, por lo que no se recomiendan seguirlas a largo plazo.

Adoptar hábitos alimenticios adecuados es un gran complemento para el tratamiento del hipotiroidismo. Si tienes dudas, contacta conmigo para personalizar tu alimentación según tus necesidades. 

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