Name: Batido proteico
Cook time: 5 min
Yield: 417.4 gramos
Ingredients: 1 Scoop de proteina (30 g); 1 taza de leche, semidesnatada, pasteurizada (225 g); 40 gramos de avena, cruda; 1 unidad grande de plátano (200 g)

Batido práctico alto en calorías y rico en carbohidratos. Especial como pre o post entrenamiento.

Ingredientes

o1 Scoop de proteina (30 g)

o1 taza de leche, semidesnatada, pasteurizada (225 g)

o40 gramos de avena, cruda

o1 unidad grande de plátano (200 g)

Método de preparación

Bate todos los ingredientes en la licuadora

TIPS: - Añade unos hielos o congela el plátano con antelación para que quede más fresco. - Puedes tener plátano congelado y solo tomar la porción que toca cuando te vayas a hacer el batido. - Añade canela en polvo al gusto para que quede más deli.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (417 g)	% DDR
Energía	117 kcal	489 kcal	24 %
Proteína	9 g	36 g	72 %
H. Carbono	15 g	64 g	25 %
Azúcares	2 g	10 g	11 %
Grasa	2 g	8 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	2 g	8 g	34 %
Sodio	25 mg	106 mg	4 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Batido proteico

martes, 28 de enero de 2025