Name: Kefir con arándanos y nueces de brasil
Prep time: 5 min
Yield: 189.4 gramos
Ingredients: 1 dosis de kéfir natural (140 g); 2 puñados, mano cerrada de arándano, crudo (40 g); 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Ingredientes

o1 dosis de kéfir natural (140 g)

o2 puñados, mano cerrada de arándano, crudo (40 g)

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

Método de preparación

Servimos el kefir en un bol

Troceamos las nueces e incorporamos al kefir

Lavamos los arandanos y los añadimos al bol

Y a disfrutar comiendo!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (189 g)	% DDR
Energía	91 kcal	171 kcal	9 %
Proteína	3 g	6 g	13 %
H. Carbono	6 g	11 g	4 %
Azúcares	6 g	11 g	12 %
Grasa	6 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	7 %
Sodio	1 mg	2 mg	0 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Kefir con arándanos y nueces de brasil

miércoles, 29 de enero de 2025