Name: Tostada de pan integral con base guacamole, tomate en rodajas y queso fresco.
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 260 gramos
Ingredients: 90 gramos de pan integral, tostado; 50 gramos de aguacate; 50 gramos de tomate, fresco, crudo (1 rebanada); 1 tarrina individual de queso fresco de burgos (70 g)

Ingredientes

o90 gramos de pan integral, tostado

o50 gramos de aguacate

o50 gramos de tomate, fresco, crudo (1 rebanada)

o1 tarrina individual de queso fresco de burgos (70 g)

Método de preparación

Tuesta la rebanada de pan integral.

Machaca el aguacate maduro en un tazón para hacer el guacamole.

Extiende el guacamole sobre la tostada.

Coloca las rodajas de tomate sobre el guacamole.

Espolvorea el queso feta desmenuzado sobre las rodajas de tomate.

¡Disfruta de tu deliciosa tostada de pan integral con guacamole, tomate y queso fresco como parte de un desayuno nutritivo!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (260 g)	% DDR
Energía	176 kcal	457 kcal	23 %
Proteína	8 g	20 g	39 %
H. Carbono	19 g	51 g	19 %
Azúcares
Grasa	7 g	19 g	28 %
Grasas saturadas	3 g	8 g	39 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	35 %
Sodio	296 mg	770 mg	32 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Tostada de pan integral con base guacamole, tomate en rodajas y queso fresco.

sábado, 01 de febrero de 2025