Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

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Pan integral con Hummus-

sábado, 01 de febrero de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g)
o30 gramos de hummus de garbanzos
o1 panecillo mediano de pan integral (60 g)
Método de preparación
1.
Unta una rebanada de pan con el hummus y la otra con el aguacate.
2.
Coloca la mitad del pepino y del tomate troceados en láminas sobre la rebanada con hummus. Añade un poco de sal y termina tapando el bocadillo con la rebanada untada con aguacate.
3.
Haz lo mismo con el otro bocadillo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (126 g)% DDR
Energía202 kcal253 kcal13 %
Proteína7 g9 g18 %
H. Carbono25 g31 g12 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa8 g10 g14 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria5 g6 g24 %
Sodio260 mg327 mg14 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sara Gómez Florido
Sara Gómez Florido
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