Name: Bowl de batido de queso fresco 0% con avena y frutos secos -
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 165 gramos
Ingredients: 3 unidades sin cáscara de nuez (15 g); 100 gramos de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural; 50 gramos de avena en copos, para el desayuno

Se trata de preparar primero la base del bowl, un batido de queso fresco con canela o un poco de cacao espolvoreado, para luego añadirle frutos secos.

Ingredientes

o3 unidades sin cáscara de nuez (15 g)

o100 gramos de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural

o50 gramos de avena en copos, para el desayuno

Método de preparación

En una batidora echamos el queso fresco 0% o yogur descremado con la plátano y batimos hasta que se hayan integrado bien los ingredientes.

Una vez bien licuado, en un bowl, se vierte todo el contenido y le colocamos el cacao amargo/canela (opcional) y los frutos secos.

Mezclamos de nuevo todo los ingredientes y listo

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (165 g)	% DDR
Energía	194 kcal	320 kcal	16 %
Proteína	10 g	17 g	34 %
H. Carbono	20 g	33 g	13 %
Azúcares	2 g	4 g	4 %
Grasa	8 g	13 g	18 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	4 g	6 g	23 %
Sodio	21 mg	35 mg	1 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Bowl de batido de queso fresco 0% con avena y frutos secos -

viernes, 21 de febrero de 2025