Name: Bocadillo de atún con guacamole-
Yield: 180 gramos
Ingredients: 2 latas redondas pequeñas de atún, enlatado al natural, escurrido (100 g); 100 gramos de ventresca de atún en aceite escurrido; 2 porciones de guacamole Hacendado (Mercadona) (20 g); 1 panecillo mediano de pan integral (60 g)

Ingredientes

o2 latas redondas pequeñas de atún, enlatado al natural, escurrido (100 g)o100 gramos de ventresca de atún en aceite escurrido

o2 porciones de guacamole Hacendado (Mercadona) (20 g)

o1 panecillo mediano de pan integral (60 g)

Método de preparación

Corta el pan por la mitad. Unta el guacamole. Añade el atún al natural

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (180 g)	% DDR
Energía	193 kcal	347 kcal	17 %
Proteína	19 g	34 g	67 %
H. Carbono	15 g	27 g	10 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	6 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	18 %
Sodio	412 mg	742 mg	31 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Bocadillo de atún con guacamole-

viernes, 21 de febrero de 2025