Name: Yogur natural con Semillas de Chía, Fresas y Avena.
Yield: 270 gramos
Ingredients: 10 gramos de chía; 100 gramos de fresa; 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 1 ración individual de avena, cruda (35 g)

Puedes agregar otras frutas al yogur, como frutillas, kiwi arándanos o frambuesas

Ingredientes

o10 gramos de chía

o100 gramos de fresa

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o1 ración individual de avena, cruda (35 g)

Método de preparación

En un bol, mezclar el yogur con las semillas de chía hidratadas y fresas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (270 g)	% DDR
Energía	97 kcal	261 kcal	13 %
Proteína	4 g	12 g	24 %
H. Carbono	13 g	36 g	14 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	3 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	24 %
Sodio	41 mg	112 mg	5 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Yogur natural con Semillas de Chía, Fresas y Avena.

jueves, 06 de marzo de 2025