Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

-- Tostadas de pan integral con base guacamole, huevo duro en rodajas.

martes, 18 de marzo de 2025
timer
Tiempo total
15 minutos
watch_later
Tiempo de preparación
10 minutos
pie_chart
Porciones
1

Deléitate con unas deliciosas tostadas de pan integral con una base de guacamole cremoso, acompañadas de rodajas de huevo duro y lonchas de jamón magro. Este desayuno nutritivo y lleno de sabor te dará la energía que necesitas para empezar tu día con buen pie.

Ingredientes
o1 panecillo mediano de pan tostado integral (60 g)
o50 gramos de aguacate
o1 pieza de huevo cocido (50 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
Método de preparación
1.
Tuesta las rebanadas de pan integral.
2.
Machaca el aguacate maduro para hacer el guacamole y extiéndelo sobre las tostadas.
3.
Coloca las rodajas de huevo duro sobre el guacamole.
4.
Coloca las lonchas de jamón magro sobre el huevo duro.
5.
Agrega una cucharadita de aceite de oliva sobre la preparación.
6.
¡Listo para disfrutar!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (159 g)% DDR
Energía229 kcal363 kcal18 %
Proteína8 g12 g25 %
H. Carbono25 g39 g15 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa11 g17 g25 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentaria2 g4 g14 %
Sodio276 mg440 mg18 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sara Gómez Florido
Sara Gómez Florido
Dietista-Nutricionista · AND-1002
Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.