Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Nueva receta

Macarrones Integrales con Tomate, Atún y Queso_

miércoles, 09 de julio de 2025
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1

Clásicos macarrones con tomate y proteínas varias, que podemos hacer en un momento rápido y socorrido

Ingredientes
o60 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda
o200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado
o2 latas redondas pequeñas de atún, enlatado al natural, escurrido (100 g)
o1 diente de ajo (4 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 cucharada de queso parmensano rallado (5 g)
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.
2.
Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.
3.
Mientras cocinamos la pasta.
4.
Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.
5.
Servimos y añadimos un poco de queso encima.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (377 g)% DDR
Energía121 kcal458 kcal23 %
Proteína10 g36 g73 %
H. Carbono12 g47 g18 %
Azúcares2 g6 g6 %
Grasa3 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentaria2 g9 g36 %
Sodio173 mg651 mg27 %
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Sara Gómez Florido
Sara Gómez Florido
Dietista-Nutricionista · AND-1002
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