Name: Tostada integral con huevo y jamón cocido
Yield: 170 gramos
Ingredients: 60 gramos de pan integral 100% (hacendado); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 2 lonchas de jamón cocido, extra (60 g)

Ingredientes

o60 gramos de pan integral 100% (hacendado)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o2 lonchas de jamón cocido, extra (60 g)

Método de preparación

Tostar el pan, cocinar el huevo revuelto y ponerlo encima del pan. dejar enfriar un poco y después poner el jamón cocido por encima

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (170 g)	% DDR
Energía	160 kcal	272 kcal	14 %
Proteína	14 g	23 g	46 %
H. Carbono	14 g	23 g	9 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	5 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	325 mg	552 mg	23 %

Recetas deSara Gómez Florido

Dietista-Nutricionista · AND-1002

Nutricionista clínica con 5 años de experiencia en consultas online.

Tostada integral con huevo y jamón cocido

miércoles, 16 de julio de 2025