Name: Receita Sopa de alho-francês
Yield: 460 gramas
Ingredients: 100 gramas de batata crua; 100 gramas de cenoura crua; 100 gramas de couve branca crua; 140 gramas de alho francês cru; 20 gramas de azeite

Ingredientes

ou100 gramas de batata crua

ou100 gramas de cenoura crua

ou100 gramas de couve branca crua

ou140 gramas de alho francês cru

ou20 gramas de azeite

Preparação

Descasque, lave e corte em pedaços a batata, a cenoura e a couve-branca.

Coloque todos os ingredientes numa panela com água previamente aquecida, tempere com pouco sal e deixe cozer em lume branco.

Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte o alho-francês em rodelas fininhas, coloque na base da sopa e deixe cozer.

Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (115 g)	% DR
Energia	78 kcal	90 kcal	4 %
Proteína	2 g	2 g	4 %
H. Carbono	7 g	8 g	3 %
Açúcares	3 g	3 g	3 %
Gordura	5 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	17 mg	20 mg	1 %

Receitas deSara Adalsina Moreira

Nutricionista · 3432N

Ajudo-lhe a alcançar o corpo dos seus sonhos e a melhorar o seu desempenho desportivo, sem dietas malucas e sem gastar muito dinheiro.

Receita Sopa de alho-francês

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2022