Name: Receita Sopa de alho-francês
Yield: 460 grams
Ingredients: 100 grams of batata crua; 100 grams of cenoura crua; 100 grams of couve branca crua; 140 grams of alho francês cru; 20 grams of azeite

Ingredients

or100 grams of batata crua

or100 grams of cenoura crua

or100 grams of couve branca crua

or140 grams of alho francês cru

or20 grams of azeite

Preparation

Descasque, lave e corte em pedaços a batata, a cenoura e a couve-branca.

Coloque todos os ingredientes numa panela com água previamente aquecida, tempere com pouco sal e deixe cozer em lume branco.

Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte o alho-francês em rodelas fininhas, coloque na base da sopa e deixe cozer.

Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (115 g)	% DRI
Energy	78 kcal	90 kcal	4 %
Protein	2 g	2 g	4 %
Carbohydrate	7 g	8 g	3 %
Sugars	3 g	3 g	3 %
Fat	5 g	5 g	7 %
Fatty acids, total saturated	1 g	1 g	4 %
Fiber	2 g	2 g	10 %
Sodium	17 mg	20 mg	1 %

Recipes ofSara Adalsina Moreira

Dietitian (Nutricionista) · 3432N

Ajudo-lhe a alcançar o corpo dos seus sonhos e a melhorar o seu desempenho desportivo, sem dietas malucas e sem gastar muito dinheiro.

Receita Sopa de alho-francês

Monday, February 14, 2022