Recipes ofSara Adalsina Moreira

Dietitian (Nutricionista) · 3432N

Ajudo-lhe a alcançar o corpo dos seus sonhos e a melhorar o seu desempenho desportivo, sem dietas malucas e sem gastar muito dinheiro.

Receita Sopa de alho-francês

Monday, February 14, 2022
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Portions
4
Ingredients
or100 grams of batata crua
or100 grams of cenoura crua
or100 grams of couve branca crua
or140 grams of alho francês cru
or20 grams of azeite
Preparation
1.
Descasque, lave e corte em pedaços a batata, a cenoura e a couve-branca.
2.
Coloque todos os ingredientes numa panela com água previamente aquecida, tempere com pouco sal e deixe cozer em lume branco.
3.
Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte o alho-francês em rodelas fininhas, coloque na base da sopa e deixe cozer.
4.
Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (115 g)% DRI
Energy78 kcal90 kcal4 %
Protein2 g2 g4 %
Carbohydrate7 g8 g3 %
Sugars3 g3 g3 %
Fat5 g5 g7 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g4 %
Fiber2 g2 g10 %
Sodium17 mg20 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Sara Adalsina Moreira
Sara Adalsina Moreira
Dietitian (Nutricionista) · 3432N
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