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Sara Adalsina Moreira
Dietitian (Nutricionista) · 3432N
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Receita Sopa de alho-francês
Monday, February 14, 2022
pie_chart
Portions
4
Ingredients
or
100 grams of batata crua
or
100 grams of cenoura crua
or
100 grams of couve branca crua
or
140 grams of alho francês cru
or
20 grams of azeite
Preparation
1.
Descasque, lave e corte em pedaços a batata, a cenoura e a couve-branca.
2.
Coloque todos os ingredientes numa panela com água previamente aquecida, tempere com pouco sal e deixe cozer em lume branco.
3.
Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte o alho-francês em rodelas fininhas, coloque na base da sopa e deixe cozer.
4.
Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(115 g)
% DRI
Energy
78 kcal
90 kcal
4 %
Protein
2 g
2 g
4 %
Carbohydrate
7 g
8 g
3 %
Sugars
3 g
3 g
3 %
Fat
5 g
5 g
7 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
4 %
Fiber
2 g
2 g
10 %
Sodium
17 mg
20 mg
1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Sara Adalsina Moreira
Dietitian (Nutricionista) · 3432N
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