Name: Mini quiche low-carb
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Yield: 223.28 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g); 1 colher de sopa de psyllium; 1 colher de sopa cheia, picada de cenoura cozida (25 g); 1 colher de sopa cheia de curgete (30 g); 1 colher de sopa de azeite (7 g); 1 colher de chá, fino de sal (7 g); 1 colher de chá de pimenta preta (2 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)

ou1 colher de sopa de psyllium

ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura cozida (25 g)

ou1 colher de sopa cheia de curgete (30 g)

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

ou1 colher de chá, fino de sal (7 g)

ou1 colher de chá de pimenta preta (2 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (56 g)	% DR
Energia	143 kcal	80 kcal	4 %
Proteína	8 g	5 g	9 %
H. Carbono	3 g	1 g	1 %
Açúcares	1 g	0 g	0 %
Gordura	10 g	6 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	6 g	3 g	13 %
Sódio	1347 mg	752 mg	31 %

Receitas deSara Mucha

Nutricionista · 4184N

Nutrição focada na complexidade do corpo feminino

Mini quiche low-carb

segunda-feira, 06 de fevereiro de 2023