Name: Bolinhas energéticas de cacau e avelãs
Yield: 196.6 gramas
Ingredients: 12 unidades de tâmara seca (84 g); 100 gramas de avelã, miolo; 1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g); 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (13 g)

Ingredientes

ou12 unidades de tâmara seca (84 g)

ou100 gramas de avelã, miolo

ou1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (13 g)

Preparação

Colocar as tâmaras de molho em água para hidratar (cerca de 2h) Triturar.

Juntar a aveia, 80g de avelãs e o cacau. Triturar até formar uma pasta homogénea. Colocar no frigorífico até ficar com uma consistência mais firme.

Com a ajuda de uma colher de sopa, retirar porções de massa, formar bolinhas iguais com uma avelã inteira no centro.

Passar as bolinhas em cacau em pó ou avelãs trituradas.

Guardar no frigorífico, num recipiente fechado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (25 g)	% DR
Energia	504 kcal	124 kcal	6 %
Proteína	10 g	2 g	5 %
H. Carbono	32 g	8 g	3 %
Açúcares	28 g	7 g	8 %
Gordura	36 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	7 g	2 g	7 %
Sódio	5 mg	1 mg	0 %

Receitas deSara Mucha

Nutricionista · 4184N

Nutrição focada na complexidade do corpo feminino

Bolinhas energéticas de cacau e avelãs

segunda-feira, 14 de agosto de 2023