Total time
45 minutesAs quiches são ideais para dias em que não sabe o que cozinhar e pode prepara-las com antecedência. Esta pode ser incluída numa alimentação saudável pois não tem base o que diminui o seu teor calórico e de gordura.
Per 100 g | Per porção (177 g) | % DRI | |
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Energy | 70 kcal | 124 kcal | 6 % |
Protein | 8 g | 14 g | 28 % |
Carbohydrate | 1 g | 3 g | 1 % |
Sugars | 1 g | 1 g | 1 % |
Fat | 4 g | 6 g | 9 % |
Fatty acids, total saturated | 1 g | 2 g | 12 % |
Fiber | 1 g | 2 g | 7 % |
Sodium | 166 mg | 294 mg | 12 % |