Name: Bolo de caneca de maçã
Cook time: 5 min
Yield: 286.09 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de farinha de côco (15 g); 1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g); 1 scoop de whey Baunilha Prozis (Real whey) (25 g); 1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 100 gramas de clara de ovo de galinha crua; 1/2 unidade grande de maçã Fuji com casca crua (100 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g); 1 colher de café de fermento seco de padeiro (3 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de farinha de côco (15 g)

ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)

ou1 scoop de whey Baunilha Prozis (Real whey) (25 g)ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua

ou1/2 unidade grande de maçã Fuji com casca crua (100 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou1 colher de café de fermento seco de padeiro (3 g)

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Processe.

Coloque a mistura numa caneca (não deve encher até cima, 2/3 apenas) . Leve ao microondas na potencia máxima por 3 minutos.

Decorre a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (286 g)	% DR
Energia	110 kcal	316 kcal	16 %
Proteína	10 g	29 g	59 %
H. Carbono	10 g	29 g	11 %
Açúcares	1 g	4 g	4 %
Gordura	3 g	7 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	33 %
Sódio	84 mg	241 mg	10 %

Receitas deSara Mucha

Nutricionista · 4184N

Nutrição focada na complexidade do corpo feminino

Bolo de caneca de maçã

terça-feira, 12 de novembro de 2019