Recipes ofSara Mucha

Dietitian (Nutricionista) · 4184N

O acto de se alimentar deve ser simples e intuitivo...

Doce de frutos vermelhos e chia

Tuesday, November 12, 2019
timer
Total time
4 hours
watch_later
Preparation time
15 minutes
pie_chart
Portions
8
Ingredients
or400 grams of frutos silvestres congelados Iglo
or30 grams of sementes de chia Cem Porcento
or1 colher de sopa of mel de abelha (15 g)
Preparation
1.
Aqueça os frutos vermelhos numa panela. Quando estes tiverem quentes com a ajuda de um garfo desfaça-os grosseiramente.
2.
Adicione a chia e o mel. Misture.
3.
Coloque num frasco esterilizado e deixe repousar por 4 horas.
4.
Armazene no frigorífico até 5 dias.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (56 g)% DRI
Energy61 kcal34 kcal2 %
Protein2 g1 g2 %
Carbohydrate11 g6 g2 %
Sugars5 g3 g3 %
Fat2 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g1 %
Fiber5 g3 g12 %
Sodium0 mg0 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Sara Mucha
Sara Mucha
Dietitian (Nutricionista) · 4184N
O acto de se alimentar deve ser simples e intuitivo...