Name: Vitamina de Abacate com Whey
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 290 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g); 1 colher de chá de semente de chia (2g); 1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

Uma opção deliciosa para o café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)

ou1 colher de chá de semente de chia (2g)

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

Modo de preparo

Misture no liquidificador o abacate e o leite até obter uma consistência cremosa.

Em seguida acrescente a semente de chia por cima. Servir!

Dica: Caso prefira adicione cubos de gelo no momento de misturar no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (290 g)	% DDR
Energia	117 kcal	340 kcal	17 %
Carboidratos	7 g	21 g	7 %
Proteína	10 g	28 g	37 %
Gordura	6 g	17 g	32 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	22 %
Sódio	47 mg	135 mg	6 %

Receitas deShirley Gomes

Nutricionista · 86270/P

Faça do ato de nutrir-se o melhor momento de sua vida!

Vitamina de Abacate com Whey

sábado, 03 de maio de 2025