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Silvia Dias
"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"
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Saladinha de Frutas
quarta-feira, 01 de dezembro de 2021
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
1
Mix de Frutas
Ingredientes
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)
ou
5 unidades pequenas de uva Itália crua (20 g)
ou
1 espada pequena de manga Palmer crua (60 g)
ou
60 gramas de mamão
ou
4 unidades grandes de morango (80 g)
ou
1 unidade média de kiwi cru (76 g)
ou
1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)
ou
1 unidade pequena de laranja pêra crua (90 g)
ou
5 gomos médios de tangerina (50 g)
Modo de preparo
1.
Corte as frutas em pedaços
2.
Retire a película da laranja ou tangerina, corte os gomos em pedaços. Acrescente o próprio suco da fruta na salada!
3.
Sirva-se imediatamente.
4.
Misture-as bem para ficar colorida.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(250 g)
% DDR
Energia
63 kcal
158 kcal
8 %
Carboidratos
15 g
36 g
12 %
Proteína
1 g
3 g
3 %
Gordura
1 g
2 g
4 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
21 %
Sódio
1 mg
3 mg
0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Silvia Dias
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