Name: Saladinha de Frutas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g); 5 unidades pequenas de uva Itália crua (20 g); 1 espada pequena de manga Palmer crua (60 g); 60 gramas de mamão; 4 unidades grandes de morango (80 g); 1 unidade média de kiwi cru (76 g); 1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g); 1 unidade pequena de laranja pêra crua (90 g); 5 gomos médios de tangerina (50 g)

Mix de Frutas

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)ou5 unidades pequenas de uva Itália crua (20 g)

ou1 espada pequena de manga Palmer crua (60 g)ou60 gramas de mamão

ou4 unidades grandes de morango (80 g)

ou1 unidade média de kiwi cru (76 g)ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)

ou1 unidade pequena de laranja pêra crua (90 g)ou5 gomos médios de tangerina (50 g)

Modo de preparo

Corte as frutas em pedaços

Retire a película da laranja ou tangerina, corte os gomos em pedaços. Acrescente o próprio suco da fruta na salada!

Sirva-se imediatamente.

Misture-as bem para ficar colorida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DDR
Energia	63 kcal	158 kcal	8 %
Carboidratos	15 g	36 g	12 %
Proteína	1 g	3 g	3 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	21 %
Sódio	1 mg	3 mg	0 %

Receitas deSilvia Dias

Nutricionista · 11889

"Uma alimentação saudável é a base para uma boa saúde!"

Saladinha de Frutas

quarta-feira, 01 de dezembro de 2021